Uyku Alışkanlıkları ve Beyin Yaşı Arasındaki Bağlantı ABD merkezli tıp dergisi “Neurology”de yayımlanan araştırmaya göre, kötü bir gece uykusunun yaşamın ilerleyen dönemlerinde beyin yaşını etkileyebileceği ortaya konuldu. Araştırmacılar, 15 yıl boyunca yaklaşık 600 kişiyi değerlendirdi. Uykunun Etkileri ve Gruplandırma Katılımcılara uyku alışkanlıkları hakkında sorular soruldu ve 5 yıl sonra sağlıksız uykunun 6 özelliğini belirlemek için…
ABD merkezli tıp dergisi “Neurology”de yayımlanan araştırmaya göre, kötü bir gece uykusunun yaşamın ilerleyen dönemlerinde beyin yaşını etkileyebileceği ortaya konuldu. Araştırmacılar, 15 yıl boyunca yaklaşık 600 kişiyi değerlendirdi.
Katılımcılara uyku alışkanlıkları hakkında sorular soruldu ve 5 yıl sonra sağlıksız uykunun 6 özelliğini belirlemek için ikinci bir anket yapıldı. Her katılımcı, sahip olduğu sağlıksız uyku alışkanlıklarına göre 3 gruba ayrıldı. Yapılan değerlendirmeler sonucunda, sağlıksız uyku alışkanlıklarına sahip olan kişilerin beyin yaşlarının, sağlıklı uyku alışkanlıklarına sahip olanlara göre daha ileri olduğu tespit edildi.
Çalışmanın yazarları beyin sağlığını korumanın uyku alışkanlıklarına dikkat etmek, düzenli egzersiz yapmak, kafein ve alkol tüketimini sınırlamak, gevşeme teknikleri uygulamak gibi faktörlere bağlı olduğunu belirtti. Uyku sorunlarının erken dönemlerinde ele alınmasının önemine vurgu yapıldı.
Araştırmacılar, yetersiz uykunun beyin yaşlanmasını hızlandırdığını doğrulamak yerine, ikisi arasında bir ilişki olduğunu gösterdiklerini ifade etti. Ayrıca, fazla veya az uyuyan bireylerin çeşitli hastalıklara yakalanma riskinin yüksek olduğu da belirtildi.
Bu araştırma, uyku kalitesinin beyin sağlığı üzerindeki önemini ve uyku alışkanlıklarının uzun vadede beyin yaşını nasıl etkileyebileceğini göstermesi bakımından dikkat çekici ve önemli bir bulgu sunmaktadır.
Henüz yorum yapılmamış.
Yorum Yap