Sosyal Medyanın Ruh Sağlığı Üzerindeki Olumsuz Etkileri

Ruh Sağlığı Üzerindeki Olumsuz Etkiler

Sosyal medya kullanımının uzun süreli olması, depresyon, anksiyete ve stres gibi ruhsal problemlere neden olabilir. Başkalarının hayatlarını sürekli izlemek, kişinin yetersizlik hissi yaşamasına sebep olabilir.

Uyku Düzeninin Bozulması

Gece geç saatlere kadar sosyal medyada vakit geçirmek, uyku düzenini olumsuz etkileyebilir. Mavi ışık, melatonin hormonunun üretimini baskılar ve uykuya dalışı zorlaştırabilir.

Sosyal İzolasyon

Sosyal medyada uzun süre vakit geçirmek, gerçek hayattaki sosyal etkileşimleri azaltabilir. Bu da yalnızlık hissini artırabilir ve sosyal becerilerin zayıflamasına yol açabilir.

Verimlilik Kaybı

Sosyal medyada geçirilen uzun süreler, iş ve okul gibi sorumlulukların ihmal edilmesine yol açabilir. Dikkat dağınıklığı üretkenliği düşürür ve görevlerin tamamlanmasını zorlaştırır.

Fiziksel Sağlık Sorunları

Hareketsiz bir şekilde ekran başında oturmak, sırt, boyun ve göz yorgunluğuna neden olabilir. Ayrıca, obezite riskini artırabilir ve genel fiziksel sağlık üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir.

Bağımlılık Riski

Sosyal medya bağımlılığı, günlük aktivitelerin aksamasına ve huzursuz hissetmeye yol açabilir. Bu durum, kişinin sosyal medya olmadan duramamasına neden olabilir.